To bardzo ważna kwestia, gdyż są produkty, które ogólnie nam szkodzą, a w czasie trwania diety, mogą jeszcze gorzej narobić zamieszania w naszym organizmie, dlatego dobrze jest wziąć sobie do serca poniższe rady. Woda niegazowana ze źródła To nasz największy sprzymierzeniec, zalecane dzienne spożycie wody, to około 3 litry. Powinna […]

Co pić będąc na diecie odchudzającej?


Poza samą zmianą nawyków żywieniowych, które są dość niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, a także zrozumieniem konieczności oraz dobrego wpływu na zdrowie odchudzania, ważna jest wspomagająca nie tylko sam ten proces, ale także radość życia i powrót sił witalnych aktywność fizyczna.

Aktywność fizyczna, a dieta


Czy zastanawiałeś się kiedyś, co jest najważniejsze w czasie odchudzania się? Czy chodzi tu o brak jedzenia, albo zmniejszenie apetytu? Czy może o dobrą wagę w łazience, najlepiej taką która pokazuje mniej kilogramów ? 😉 Nie tak naprawdę to najważniejsza jest psychika, która wskazuje konieczność podjęcia próby i wysiłku odchudzania […]

Dieta odchudzająca, co jest najważniejsze?



Woda i cytryna, to składniki, które mają zbawienny wpływ na nasze organizmy od środka. Picie ponad dwóch litrów wody dziennie, takiej niegazowanej i to dość wysokiej jakości, ma na celu uzupełnienie należytych jej ilości, a nasze ciało składa się z dużej ilości wody, więc brak jej uzupełniania, może spowodować nie […]

Woda i cytryna, a odchudzanie


W czasie diety odchudzjącej najtrudniej jest wytrwać w swoim postanowieniu, ale wiele zależy tu także od podeścia oraz umiejętności wzbogacania smaków produktów dietetycznych. Maślanka, albo kefir to produkty mogące bardzo dobrze wspomagać dietę, przez swoje dobroczynne działanie na nasz organizm. Chodzi o wspieranie pracy jelit, a także dawanie uczucia sytości. […]

Maślanka, a dieta odchudzająca?


Błonnik, to substancja która odgrywa dość dużą rolę w procesie przesuwania się pokarmu przez nasze jelita. Jego niedobory mogą doprowadzić do różnego rodzaju problemów, a także utrudniać odpowiednią przemianę materii.

Błonnik istotny składnik dla odchudzania



Nie wiadomo dlaczego kojarzy ona się nam z czymś złym, tymczasem to coś bardzo dobrego dla naszego ciała, a także jak się okazuje cery. Samo określenie dieta, nie oznacza jeszcze konieczności odchudzana, ale sposób żywienia, to dlatego mówi się właśnie dieta odchudzająca, w przypadku jeśli chce się rzeczywiście zrzucić kilka […]

Czym jest dieta odchudzająca?


Odżywki obez treningu nie gwarantują sukcesu – a z treningiem pomagają go osiągnąć. Pod warunkiem, że wiesz, co bierzesz. Tu głowa jest ważniejsza od mięśni.

Suplementy dobieraj z głową!


Okres wysiłku fizycznego to sporo wyzwanie dla naszego organizmu. Bezpieczne i zdrowe wspomaganie  pomoże nam łatwiej osiągnąć zamierzone efekt. Przedstawiamy wam kilka rad, jak skutecznie zbudować masę mięśniową.

Jak zbudować masę mięśniową.